Was ist PMS

Die PMS-Periode, in der Frauen jeden Monat leben, kann von Person zu Person variieren. Einige Frauen beschreiben die PMS-Zeit als Folter, während andere leichter sind.

PMS (Prämensturales Syndrom, Prämenstruelles Syndrom) wird als Taillen- und Bauchschmerzen kurz vor den Monatszyklen der Frauen angesehen. Die Tatsache, dass diese Probleme und Beschwerden nicht organisiert und nicht jeden Monat gesehen werden, bereitet den Frauen ständig Sorgen.




* In PMS begegnen wir oft depressiven Verstimmungen, Unzufriedenheit, Angstzuständen und Wut, zunehmender Tendenz zu Konflikten mit der Umgebung, Überessen oder Verlangen (süßer und salziger Esslust), Ungeduld, Intoleranz, Hoffnungslosigkeit, Zärtlichkeit, übermäßigem Schlaf oder Schlaflosigkeit.
* Physiologische Symptome wie Kopfschmerzen, Druckempfindlichkeit und -fülle in der Brust, Bauchdehnung und -schmerz, Schwellungen im Körper und Gewichtszunahme (der Patient kann 3 bis 4 kg gewinnen).
* In einigen Menstruationszyklen, erhöhtem sexuellem Verlangen und Energie, einer nervösen und wütenden Stimmung, kann es zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens, der Introversion und der Entbehrung des Patienten kommen.
* Frauen mit PMS haben aufgrund von Wutausbrüchen und ungerechtfertigter Machbarkeit Probleme an ihren Arbeitsplätzen. Er könnte sogar seinen Job verlieren.
* Konflikte und Konflikte zwischen Ehepartnern und Partnern können sich in diesem Zeitraum erhöhen. Die andere Seite muss Verständnis haben.
Nı Der Bauch ihres Mannes, der nicht schreien kann, fängt an zu schmerzen “
* Die körperlichen Symptome nehmen in Kulturen zu, in denen Frauen sich nicht emotional ausdrücken können oder in denen die Meinungsfreiheit eingeschränkt ist. Zum Beispiel kann der Bauch der Frau nicht schreien, als ihr Mann anfängt zu schmerzen.
* Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen in Zeiten vor der Menstruation mehr Straftaten begangen haben. Eine Frau, die in einem US-Bundesstaat ein Verbrechen begangen hat, erhält Strafnachlässe.

Empfehlungen gegen das prämenstruelle Syndrom

* Einfache Übung dreimal in der Woche, dreimal in der Woche, anstelle von Aufzügen können Sie Ihre Gehstrecken zurücklegen, auch wenn Sie keine Beschwerden haben.
* Sie können sich mit Yoga, Meditation, Atemübungen und Massagen entspannen.
* Frauen, die auf den Plätzen arbeiten, sollten 10-15 Minuten Pause einlegen. Es ist gut, rauszugehen und Luft zu schnappen.
* Gemüse, Obst, Kartoffeln, Haferprodukte, fettarmes weißes Fleisch, Hülsenfrüchte, pflanzliche Öle
Verbrauchen. Es kann auch nützlich sein, Multivitaminpräparate zu verwenden.
* Schokolade, sehr zuckerhaltig
Vermeiden Sie salzige Speisen. Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke, alkoholischen und kohlensäurehaltigen Getränke, besonders in der Vorphase. Viel Wasser.

Hast du irgendeine Behandlung?

* Der Patient, bei dem PMS diagnostiziert wurde, sollte informiert werden und der Patient sollte über Änderungen des Lebensstils informiert werden.
* Hormonstörungen können für Hormonarzneimittel verwendet werden.
* Patienten mit Ödemen trinken viel Wasser, Salz und Koffein, um sich fern zu halten. Regelmäßige Bewegung ist sehr nützlich.
* Schmerzlindernde Mittel können verwendet werden, um Menstruationsschmerzen zu lindern, wenn die Symptome bis zum dritten Tag der Menstruation eingenommen werden.
* Antidepressiva und Psychotherapie können zur Beseitigung von psychischen Problemen eingesetzt werden.
* Bei Patienten mit Brustempfindlichkeit wirkt sich die Einschränkung der Koffeinaufnahme, das Nichtrauchen und der Fettabbau in Lebensmitteln aus.


Während sich die Menstruationsblutung nähert, treten bei 75% der Frauen einige Beschwerden aufgrund von sich ändernden Hormonspiegeln auf. Bei der Hälfte dieser Frauen sind die Beschwerden mild und haben keinen Einfluss auf das tägliche Leben. In der anderen Hälfte treten schwerere Beschwerden, einschließlich Depressionen, auf. Prämenstruelle Beschwerden können physiologisch oder psychisch sein und durch kulturelle Unterschiede beeinträchtigt werden. PMS ist eine Kombination aus physiologischen und psychologischen Ereignissen.
Welche Beschwerden haben Frauen, die unter dem prämenstruellen Spannungssyndrom leiden?
Studien zeigen, dass bei Frauen aus verschiedenen Kulturen unterschiedliche Beschwerden aufgetreten sind. Die häufigste Beschwerde bei Frauen im Fernen Osten ist Schmerz, während Depressionen in westlichen Gesellschaften am häufigsten vorkommen. Die Symptome, die das soziale Leben der Person negativ beeinflussen, können dazu führen, dass die Frau ihr Selbstvertrauen verliert.

Was sind die körperlichen Symptome?

Bei fast allen Frauen, bei denen ein PMS-Befund vorliegt, liegt eine Zärtlichkeit und eine leichte vorübergehende Gewichtszunahme vor. Weitere Symptome sind Störungen des Verdauungssystems, Kopfschmerzen, Hautausschlag, Muskel- und Gelenkschmerzen, Schwäche, Zahnfleischbluten, Herzklopfen, Gleichgewichtsstörungen, Hitzewallungen, übermäßige Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Gerüchen, Erregung, Schlaflosigkeit. Es wird nicht als Dysmenorrhoe PMS als schmerzhafte oder übermäßige Menstruationsblutung angesehen.

Was sind die emotionalen Symptome?

Emotionale Überempfindlichkeit ist in PMS sehr häufig. Es kann viele verschiedene Emotionen geben, von Depressionen bis hin zu Angstzuständen und extremer Nervosität. Bei einigen Frauen kann es zu einem leichten Gedächtnisverlust kommen. Konzentrationsstörungen sind bei PMS nicht ungewöhnlich. Depression, Unruhe und Anspannung bei manchen Frauen werden als prämenstruelle Dysphorie (PMDD) bezeichnet.

Was sind die Gründe für PMS?
Studien zur Ermittlung der Ursachen von PMS haben die zugrunde liegenden Faktoren dieser Tabelle nicht vollständig identifiziert. Es gibt jedoch einige Theorien. PMS-Symptome werden zurückgebildet, wenn einige Hormone verabreicht werden, die den Eisprung unterdrücken. Dementsprechend können Reproduktionshormone PMS verursachen, diese Rolle kann jedoch nicht erklärt werden. Es gibt starke Belege dafür, dass PMS als Folge der gemeinsamen Wirkung einiger Hormone und der leitenden Mittel auf die Nerven auftritt. Die am häufigsten angeklagten Substanzen sind GABA und Serotonin. Einige Forscher glauben, dass das Calcium- und Magnesiumgleichgewicht zu PMS führt. Die Verteilung dieser beiden Mineralien im Körper kann die Kommunikation zwischen den Nervenzellen beeinflussen und den Tisch verursachen. Diese Ermittler vermuten, dass Frauen mit PMS einen Mangel an Magneyum oder überschüssigen Kalzium verursachen. Eine weitere Ursache für PMS sind Stresshormone. Ein Überschuss dieser Hormone kann dazu führen, dass Beschwerden intensiver werden. In der Ätiologie der PMS werden fast alle im Körper ausgeschiedenen Hormone und Substanzen angeklagt. Es wurde jedoch kein nachweisbarer Grund gefunden.
Wer sieht eher das PMS?

PMS ist in allen Kulturen der Welt eine häufige Erkrankung: In einer Studie hatten 88% der Frauen PMS-Befunde auf verschiedenen Ebenen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Schwere der Beschwerden ab, aber die Anzahl der Kinder nimmt mit der Gewalt zu. Beschwerden treten bei Frauen mit PMS häufiger auf. PMS kann den Schweregrad einiger Krankheiten erhöhen. Beispielsweise fällt bei Frauen mit Migräne ein großer Teil der Anfälle mit der prämenstruellen Periode zusammen. Blutzuckerspiegel und Insulin müssen in der prämenstruellen Periode verändert werden. Asthmaanfälle sind häufiger und viele chronische Krankheiten zeigen Verschlimmerungen. In dieser Zeit ist die Harmonie des Menschen mit seiner Umgebung gestört oder er kann mit seinen Kindern und Kindern unterbrochen werden. Die Tendenz zum Suizid bei jugendlichen Mädchen kann zunehmen. Essstörungen können auftreten.

Wie wird PMS diagnostiziert?

Die PMS-Diagnose beruht nicht auf positiven Befunden. Der zuverlässigste Weg zur Diagnose besteht darin, Beschwerden für 2-3 Monate aufzuzeichnen und deren Schweregrad zu bewerten. Beschwerden sollten physisch und spirituell getrennt und aufgezeichnet werden, wenn sie beginnen und abgeschlossen sind.
Wie ist die Behandlung?

Da die Ursache von PMS nicht genau bekannt ist, ist ihre Behandlung nicht sicher. Es gibt viele verschiedene Behandlungsansätze.
Diät: Es gibt Berichte, dass es weniger häufig ist und häufiges Essen Beschwerden reduziert. Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse in der Menstruationsperiode, das Vermeiden von rotem Fleisch und gefrorenen Fetten sowie das Nichtverzehr von Lebensmitteln, die Zusatzstoffe enthalten, können manchmal nützlich sein. In ähnlicher Weise kann auch die Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums von Vorteil sein.
Übung: In einer Studie wurde festgestellt, dass PMS bei Frauen, die sich nicht bewegten, häufiger war. Ein 30-minütiger Spaziergang kann jeden Tag nützlich sein.
Calcium und Magnesium: In einer Studie wird berichtet, dass die tägliche Einnahme von 1200 mg Calcium die Beschwerden nach 3 Monaten um die Hälfte reduziert. Einige Frauen profitieren von einer Magnesiumergänzung. Es gibt jedoch keine eindeutigen Ergebnisse zu diesem Thema.
Vitamine: Obwohl vorgeschlagen wurde, dass die Vitamine A, E und B6 PMS verursachen, gibt es keine endgültigen Beweise.
Andere Behandlungsoptionen umfassen Serotonin-Metabolismus-bezogene Medikamente, Hormonpräparate, Antidepressiva und Psychopharmaka wie Angstzustände, Diuretika und männliche Hormone, aber keine davon hat einen bestimmten Nutzen. Andere seltene Behandlungsansätze umfassen Psychotherapie und Akupunktur.